现在有很大一部分女性有不同程度的乳腺增生问题，乳腺癌的发病率也在不断上升。日常生活中该如何预防乳房疾病呢?我大姨是乳腺科大夫，她经常嘱咐我多食用以下四类食物，可以有效防止乳腺癌的发生，现在分享给大家：

1、菌类

现在人们都在流传一句话：吃"四条腿"(猪、牛、羊)的，不如吃"两条腿"(鸡、鸭、鹅)的;吃"两条腿"的，不如吃"一条腿"(指香菇、蘑菇、平菇、金菇、木耳等)的，其出发点主要为了改善人们的饮食结构，提高身体素质。在这么多的菌类食物中猴头菇对癌细胞有较强的抑制作用，经常食用还能增强人体免疫功能，起到防癌治癌的作用。

2、豆类

豆类食品的营养价值非常高，品种有很多种：如黑豆、芸豆、豌豆、蚕豆、大豆、红豆、绿豆等都属于豆类，但每种豆类有不同的营养成分，如每天坚持食用豆类食品，人体就能增加免疫力，降低患病的几率，起到美容的作用，还能使患乳腺癌的风险明显降低。

3、海产品

鱼可以杀死乳腺癌细胞，多吃鱼能防乳腺癌，我们日常经常食用的三文鱼、鳕鱼、青鱼，不仅有抑制癌细胞生长的作用，还能杀死早期乳腺癌细胞。海带也具有明显提高免疫力的功效。海带对多种癌细胞有抑制作用。

4、新鲜的蔬菜水果

新鲜的蔬菜水果不仅能清洁身体内脏及血液，还可提高抵抗力和治疗早期乳腺癌。葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌的物质，番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和绿叶蔬菜是预防癌症的好食品。

既然以上食品能有效防止乳腺癌的发生，我们女性朋友为了自己的身体健康不妨多食用这些食物，保护好上天赐给我们的最珍贵的宝贝，患有乳腺癌的朋友也不要过于担心，乳腺并不是维持人体生命活动的重要器官，发现早的乳腺癌并不致命。