现在很多女孩子，因为长时间有工作的压力，包括感情方面的压力，经常会自己生闷气，而且很多年轻人更容易出现抑郁症，但同样女性如果长时间生闷气，还有可能会引起乳腺增生，看起来生气和乳腺增生没有关系，但是女性在生气的时候，身体的激素就会不断上升，最后导致乳腺疾病出现。

平时要注意适当的去调节心情，保证心情的愉快，如果觉得是因为生活方面，或是工作方面给自己造成太多的压力，导致心情受到干扰，可以选择一段时间，给自己休一个假，然后选择风景区游玩，这样的风景区不仅能帮助人开阔心情，而且可以调整心态，减少神经紧张。

之所以生气会导致乳腺疾病出现，就是因为女性在生气的时候，分泌出大量的雌性激素，越是生气严重，雌性激素分泌越高，慢慢的就会导致雌性激素偏高，引起乳腺增生，乳腺炎疾病，所以生气是不可以的，另外也要注意生气，就要把情绪发泄出来，千万不要生闷气。

平时要注意对乳房的自我检测，当感觉到乳房疼痛，乳房胀痛的时候，就要第一时间到医院去做相应的检查，一般年轻的女孩子在没有到更年期之前，每年去做一次检测即可，中年的女性每半年去做一次，年纪大了以后也需要注意每半年做一次，是为了防止疾病加重。

在这里提醒各位朋友注意，做好乳腺的预防工作是非常重要的，想远离乳腺增生，就应该要调节好情绪，把情绪摆正，防止长时间不好的情绪，可能会危害我们的身体健康，以及导致女孩子出现乳房方面的疾病，出现乳腺增生后也不用担心，积极的控制治疗即可。