乳腺炎是日常生活非常多见的疾病之一，发病人群多为哺乳期妇女和初产妇女，给患者的身体健康造成了极大的危害和痛苦，也给患者的生活和工作带来了极大的不便，所以女性朋友一定要重视此病，提前采取预防措施，避免疾病危害自己的身体，也尽可能的避免和减少疾病的发生，免受疾病的折磨，提前自我检测，及早的发现疾病，早发现早治疗。那么乳腺炎如何自我检测呢?

第一、乳房检查 首先要自我观察，应观察乳腺的发育情况，两侧乳房是否对称，大小是否相似，两侧乳头是否在同一水平位置上面，乳头是否有回缩或者凹陷的现象，乳头、乳晕是否有糜烂，乳房皮肤色泽如何，是否正常，是否有皮肤发红，红肿等炎性表现。

第二、淋浴检查法淋浴的时候因皮肤湿润更容易发现乳腺问题。方法是用一手指指端掌面慢慢滑动，仔细检查乳腺各个部位及腋窝是否有肿块或者硬块，轻轻摁压乳房是否有疼痛的感觉。

第三、平卧触摸法 首先要平躺在床上，右手臂举高高过于头，在右肩的下面垫一个小枕头，尽量让右侧的乳腺变平。将左手四指并拢，用指端掌面检查乳腺各部位是否有肿块或其他改变，还要检查腋下淋巴结是否有肿大的现象，用拇指和食指间轻轻的挤压乳头，观察乳头是不是会有液体排出，如发现有混浊的、微黄色或血性溢液排出。

以上是为大家介绍的有关乳腺炎方面的知识，希望大家平时的时候经常的自我检测一下，提前预防乳腺炎，平时还要做好护理工作，注意个人卫生，经常清洗乳房，保证乳房清洁，还要勤换洗内衣，保证内衣干净，还要多注意作息时间，不要过度劳累或者经常加班，保护好自己的身体，最后也祝大家都能有健康的身体。