卵巢早衰是常见的卵巢疾病，它让女性的衰老提早5-10年。对女性朋友来说已经威胁到了健康和美丽。特别是40岁的女性朋友们更要注意，那么如何防止卵巢早衰呢？其实平时日常吃食就能防止卵巢早衰，到底吃什么能提防卵巢早衰保养卵巢呢？接下来就让我们来了解一下。

1、大豆：大豆含有丰富的蛋白质，经常食用可以提高人体免疫力、减缓人体衰老、降压降脂。其中大豆异黄酮具有雌激素活性的植物性雌激素，可以很好的弥补中年女性雌性激素分泌不足，延迟女性细胞衰老，从而起到保护女性卵巢的作用。

2、葡萄酒：葡萄酒有美容养颜、抗衰老功效，其含的白藜芦醇，更是能有效补充雌激素，达到预防肿瘤。研究机构发现，红酒中的多酚可以让卵子更健康，如果每天喝一杯红酒，那么卵子活跃性将可以提高20%。

3、胡萝卜：大家可能知道每天吃胡萝卜能使血中胆固醇降低10%-20%，更能预防心脏疾病和肿瘤。但其实胡萝卜的作用还不止这些，它对女性的卵巢也有帮助。研究表明，每天吃胡萝卜的女性，患卵巢癌的机率要比普通女性要低50%。

6、鲜枣：鲜枣富含维生素c，对对美容保健、防止癌症都有神奇功效。研究表明如果每天补给90mg的维生素C和30mg的维生素E，其卵巢的病变率可减少50%。所以各位女性朋友们可以在日常饮食中多食用富含维生素C和维生素E的食物，所以大家不妨可以吃吃鲜枣，在享用美味的同保养卵巢。

以上就是些能保养卵巢、防止卵巢早衰的食物，各位女性朋友们可以经常食用。不过在这里也要提醒大家，女性40岁后，卵巢功能会逐渐减退，这是正常的生理现象，大家不用担心。但是如果出现卵巢功能提前减退，那就要当心了，很有可能是卵巢早衰。因此各位女性朋友们在平时一定要注意保养卵巢，预防卵巢早衰。