很多女性都担心人到中年会患有卵巢早衰，然后就会犯愁预防卵巢早衰应该吃什么。其实一个人如果每天的饮食都很均衡的话，其实患有卵巢早衰的几率就很小。那么预防卵巢早衰到底应该吃些什么呢?下面本文给你们介绍了4种食物。

1、茄子

茄子中含有很多种多样的维生素，尤其是紫色的茄子中含还含有非常多的维生素P，维生素P可以增加细胞的黏着性，进而提高微血管的弹性。据研究显示，茄子可以降低胆固醇，还可以预防高脂血导致的血管损害，还可以辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等疾病。

2、绿豆

绿豆是清热佳品，具有降低血脂、保护心脏、预防心脏病的作用。而据研究表明，绿豆可以降低血清中的胆固醇、甘低密度脂蛋白，并且可以明显减轻冠状动脉粥样硬化等疾病。

3、山楂

山楂中主要有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、等成分，并且可以扩张血管、有效的改善血液微循环、并降低血压、提升胆固醇排泄从而降低血脂的作用。但是山楂是酸性的食物，所以空腹不能吃，最好在饭后吃。

4、香菇

香菇有消食、去脂、降压等功效。香菇中所的纤维素会加速胃肠的蠕动，预防便秘，降低肠道对胆固醇的吸收。除此之外，香菇中还含有香菇嘌呤等核酸物质，可以提高胆固醇的分解速率。

5、番薯

根据我国的营养学家发现，每天吃一点番薯可以预防心血管系统的脂质沉积，防止动脉粥样硬化，促使皮下脂肪减少，起到减肥的作用的同时还可以预防卵巢早衰。

看了本文后爱美的女性，你们是不是迫不及待的想去吃茄子，绿豆，山楂和番薯了，不要急，慢慢来，预防卵巢早衰不是一天的事情，要长期的坚持下去，每天的饮食都要均衡，不可以挑食，每天喝一杯绿豆水，吃两个山楂，很容易做到的。