乳房是女性非常重要的一个部位，很多的女性应该都有出现过乳房方面的问题。女性乳房出现胀痛就会影响到日常的生活，所以一定要了解清楚预防乳房疾病的方法，下面小编就来给大家介绍一下守住健康乳房的一些秘诀，想要了解的人就跟着小编一起来看看吧。

首先大家就应该要注意，不要吃太咸的东西，饮食上面就应该要多吃一些低脂肪高纤维素的食物，可以多吃一些谷类蔬菜，还可以吃一些豆类，尽量的少吃太咸的东西，特别是在月经来前的一个礼拜或者十天之内，就应该要避免这些食物的摄取，高盐的食物只会让你的乳房胀痛。

在穿着方面大家也应该要注意选择适合自己的内衣，这也是一种非常不错的保护乳房的秘诀，应该要选择稳固的胸罩，一是防止乳房下垂，第二点可以预防因为受到压迫的乳房神经而进一步受压迫，可以帮助你消除不适的感觉，预防乳房胀痛的情况出现。

当乳房出现胀痛问题以后，大家可以采用热敷的方法。可以用一些热敷袋或者是暖水壶等方式减少乳房胀痛，如果乳房不适，那么就可以选择冷热交替的方法，也可以用一些蓖麻油敷胸，因为这种油里面含有一种可以提高淋巴细胞功能的物质，可以消除乳房疼痛的感觉。

上面给大家介绍的就是守住健康乳房的一些秘诀，现在大家应该也有所了解了吧，女性平时就应该要定期的检查自己的身体，适当的运动，可以在洗澡的时候给乳房进行按摩，每天做五分钟的扩胸运动，这样都是可以起到预防乳房疾病的效果了，今天小编就给大家介绍到这里了。