很多职场女性经常会有乳腺增生等疾病，经常感觉乳房疼痛红肿，甚至有炎症的出现，患者的身体和心理受到很大的损害，如果不及时治疗，甚至会影响到以后的怀孕和生育。职场女性如何预防乳腺增生呢?预防乳腺增生的方法主要有四个，一定要详细了解。

职场女性想要预防乳腺增生等乳腺疾病，首先一定要注意，定期的检查乳腺的情况，平时在生活或者工作当中，忽略了乳房的检查，很可能出现一些细小的症状而没有被发现。定期到正规的医院检查乳腺是非常必要的，这是预防乳腺增生感一个重要手段。

预防乳腺增生，还要调节好心态，在工作当中压力过大，情绪波动大，患上乳腺增生的几率会更高，所以在职场打拼的女性平时要注意劳逸结合，注意调节好心情，避免过于生气发火，脾气暴躁等情况出现，保持平和的心态非常重要。

乳腺增生很可能是由于平时的一些妇科疾病不断反复发作而造成的，所以如果患上各种妇科疾病，一定要及时治疗。如果出现乳腺发炎红肿的现象，不要盲目用药，必须到正规医院，听从医生的嘱咐来治疗。

乳腺增生的发生跟饮食不当也有很大的关系，平时一定要注意调节好饮食，注意食物的健康和卫生，不要经常吃垃圾食品。职场女性还要注意多摄取维生素，避免过量脂肪，热量，糖分的摄入。还要避免滥用保健品，一些保健品功效都是吹嘘的多，可能激素过多导致乳腺增生的情况出现。

职场女性想要预防乳腺增生，就必须要定期检查乳腺的情况，调节好心态，积极治疗各种妇科疾病，注意调整饮食，摄取维生素，避免滥用保健品。另外佩戴文胸要注意，不要盲目的追求美观，而带一些过紧的文胸，要佩戴柔软舒适的文胸，平时多对乳房进行有效的按摩。