女性进入青春期来月经是正常的一种情况，但是很多女性在月经期间出现痛经的情况，而痛经是月经失调的一种症状，不是正常的生理情况，更不是忍耐几天症状就会消失，所以需要治疗，而在此之前想要缓解痛经的话，到底该怎么做呢，下面宁波甬城妇科医院医生就将为您具体介绍：

如果女性有了痛经该怎么缓解

1、远离酸辣刺激

注意营养的不从，多吃新乡的蔬菜水果，这样容易吸收，而且营养破坏较少，污染也小，对痛经有着一定的缓解作用。

2、忌生冷宜温热

月经期间一定要注意保暖，不但会伤脾胃难消化，还会损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，导致血运行不畅，造成经血过少，甚至引起痛经。

3、饮食宜清淡富营养

经常痛经女性要多吃高蛋白食物，如豆类、牛奶等，也要经常喝水，以保证大便畅通，减少骨盆充血，而导致痛经更加严重。

以上就是宁波甬城妇科医院为大家介绍的缓解痛经的方法。如果您还有什么问题，欢迎在线或电话咨询我院医生，我院医生一定会给您一个满意的答复。