乳腺炎也叫乳痛，一般都是发生在哺乳期，特别是初产妇产后的一两个月里，是会给产妇带来很多不适的症状，像红肿热痛，寒战寒冷，女性在患上此病以后也不能继续哺乳，影响到婴儿的健康，是要及时的预防的，那么有哪三类食物可以防治乳腺炎呢，每天三次大笑胜过吃药吗?

三类可以防止乳腺炎食物里的第一类是食用菌类，像银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等都是天然的生物反应调节剂，能够增强人体的免疫能力，增强身体的抵抗力，有很强的防癌作用。

第二类是牛奶和奶制品，牛奶跟奶制品是有益于乳腺保健，可以补充钙，还有一些谷类像小麦、玉米、大豆跟一些杂粮均有利于健康，大麦中含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，而可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，降低胆固醇。

第三类是新鲜的水果和蔬菜类，葡萄、猕猴桃、无花果等，不仅含有多重的维生素素，而且还含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质，而蔬菜可以吃一些番茄、胡萝、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

每天大笑三次比吃药预防还有治疗乳腺疾病的效果都好，因为心情抑郁是会导致身体出现异常，而保持好心情，开怀地笑上几次，是可以让身体更加的畅快，心情舒展的，当然是不能机械的笑，是要由内而外的开心，这样才能摆脱糟糕的情绪，对乳房进行最及时的挽救，而且在大笑时，心血管系统也会强健地加速运行，胸肌伸展，胸廓扩张，让女性的肺活量增大，血液中的肾上腺素也会增多，有利于开发右脑，克服思维的局限性。

三类食物防治乳腺炎，每天三次大笑胜过吃药，所以女性要在平时的时候多吃这三类的食物，保持一个愉悦的心情，这样才能不让自己患上乳腺炎，如果是比较严重的乳腺炎则要尽早的去医院进行治疗，避免出现更加严重的后果，另外要少食用一些辛辣，上火的食物。