卵巢作为女性最重要的器官，女人保养卵巢吃什么东西就尤为重要了。卵巢健康，女性就会年轻漂亮，无论在工作中还是生活中，都会对自己产生有益的帮助。究竟平常我们要吃些什么才能帮助女人保养卵巢呢？小编就为大家介绍几种非常健康的饮食。

1、豆腐给女人带来健康

无论是豆腐，还是豆浆，其中都含有大量的植物蛋白和大豆黄酮，能够帮助女人保养卵巢，让卵巢更结实、卵子更健康。虽然豆制品很多，但是一定要吃煮豆腐，因为煮豆腐能够最大限度得保存豆腐当中的营养物质，而煎豆腐的食用油中含有不饱和脂肪酸，通过高温会破坏植物蛋白活性，让营养不能充分发挥作用。

2、千万不要随便去吃避孕药

根据国际上最近的研究结果表明，经常服用避孕药的损伤，能够让卵巢加速衰老。无论是长效避孕药还是短效避孕药，对卵巢的伤害都是一样。所以平常一定要避免服用此类药物，而最安全可靠的避孕方法就是安全套，使用安全套能防止经常服用避孕药导致的体内激素水平紊乱，进而加速卵巢早衰。积极有效的避孕措施能够帮助女人保养卵巢。

3、少量饮用红酒能够延缓卵巢衰退

荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。并且红酒中的多酚类物质可以让卵子保持年轻状态，除了红酒以外，白葡萄酒中的多酚类物质含量仅比红酒低10%，也是我们推荐的健康选择，但啤酒就不是健康的饮品了，其中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，女人保养卵巢还是少喝为妙。

健康的饮食是女人保养卵巢的关键，而女人保养卵巢吃什么，更是我们关注的重点，小编今天说到的三点女性朋友如果能长期坚持下来，一定能够让卵巢保持长期的健康和年轻。