乳腺癌是乳腺恶性肿瘤，据调查女性乳腺癌发病率越来越高，原因就是现代女性所承受的压力越来越大，因为女性朋友们承受太大的压力就会导致身体整体机能的下降，所以容易导致乳腺癌的发生。以下小编就给各位女性朋友介绍“预防乳腺癌良好生活习惯很关键 预防乳腺癌有6大方法”，

习惯一：少喝咖啡。咖啡、可可、巧克力，因为含有很多咖啡因，很容易导致乳腺增生，乳腺增生是特别容易患上乳腺癌。特别是绝经的女性朋友，会增加乳腺癌的发病率。所以，女性特别是中年之上的女性，应少饮咖啡，少食巧克力。

习惯二：避免饮酒。其危害要比男性大很多。饮酒女性患乳腺癌的危险性较很少饮酒者高，每天饮酒1杯或1杯之上者。现在以为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生息息相关。所以， 女性特别是绝经前后的女性，应戒酒或少饮酒。

习惯三：常吃白菜和豆制品。白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。豆制品则包含异黄酮，能有效遏制乳腺癌的发生。另外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等蔬果亦有作用。

习惯四：多吃鱼。相关报道，鱼类食物吃得少量的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的女性，乳腺癌患病率均比较高，而摄取鱼类食品比较多的日本，女性乳腺癌患病率则较低。鱼类中带有一种脂肪酸，有着遏制癌细胞增殖的作用。

习惯五：不吃高盐食物：含盐量高的食物会导致乳房发大，所以在月经来潮之前避免吃这些食物。

习惯六：切忌滥用药：有的人胡乱吃些消炎药或是药素类药来止住乳房胀痛，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。

以上就是小编给各位女性朋友介绍“预防乳腺癌良好生活习惯很关键 预防乳腺癌有6大方法”，希望各位女性朋友采纳，为了自身的健康，一定要注意预防乳腺癌的发生，平时一定要注意养成良好的卫生习惯和饮食习惯。