很多女性外出的时候最好戴上胸罩，这样可以使女性的乳房现在比较大，在穿衣打扮方面，可能会显得更加的有气质，女性如果经常外出的时候，戴胸罩也是对自己和他人的一种尊重，但是女性最好选择适合自己的胸罩，这对女性的健康是比较好的，避免由于胸罩过大或者是过小可能会导致乳房方面的病变的产生，对女性的生殖健康也可能会出现一定的影响，如果胸罩过紧，也可能会导致乳腺增生的产生，所以要有效地进行调理。

女性的胸罩如果过小的情况下，可能会影响到乳房血液的循环，可能会导致局部血液循环受到一定的限制，可能会引起乳房刺痛的感觉，也可能会导致乳房缺血的现象，这种情况下，可能会引起乳腺增生的产生，对女性的身体健康产生极大的影响，可能会引起乳房刺痛，也可能会导致乳房肿胀的症状，所以女性平时应该选择适合自己大小的胸罩，对于一些常见疾病的预防有很好的作用。

乳腺增生这个疾病的发病原因比较多，一般都是由于情绪过于紧张或者是过于激动导致的这一现象，有的女性由于长期的加班，经常的劳累，也可能会导致心情烦闷的现象，很容易会诱发乳腺增生等方面的疾病，有的女性由于长期的饮食不当，也可能会引起内分泌失调的现象，这种情况可能会引起乳腺增生的产生，也可能会导致其他并发症的产生。

女性平时应该有一个好的生活习惯，经常的大笑，对女性的健康是比较好的，经常吃一些碱性的食物，可以有效预防乳腺增生的产生，女性平时应该多吃一些海带，或者是一些鳝鱼之类的食物，这样可以提高人体的免疫力，对乳腺增生这个疾病的预防有一定的效果，女性平时应该多注意休息，保持充足的睡眠，平时一定要做自我按摩乳房。