经常能听到有些女性抱怨自己的皮肤松弛、有色斑，月经不正常，痛经，有时候还会出现失眠多梦的现象，但对于这些症状又往往束手无策。你们知道吗，当出现这些症状时，就说明是你的卵巢出现了问题。不要认为我是信口开河，卵巢和女性的漂亮、健康有着密不可分的关系。那么到底我们该怎样保养自己的卵巢，使自己成为一个漂亮自信健康的女人呢?下面我们就听听专家的建议。

专家说：卵巢的大小与年龄有关，所以针对卵巢的保养，也是分年龄段的。

第一阶段.20-35岁女性：这个阶段的女性大多是精力充沛的时段，这个时候的卵巢相对来说还是比较健康的，分泌功能也比较旺盛。但是这个时期的女性往往也因为家庭工作生活的压力过大，使得她们经常患有各种妇科疾病的困扰，卵巢功能也因此下降。所以这个时期的女性要注意自己的饮食，适当的摄入维生素，蛋白质等一些营养物质，多吃一些白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、以及各种豆类食品，这都是有助于卵巢增加弹性，推迟衰老的方法。同时还要加强运动，毕竟运动有助于促进新陈代谢及血液循环，延缓各个器官的衰老。

第二阶段.35-40岁女性：这个阶段的女性身体各个方面的素质都开始下降。由于卵巢的功能下降，一般会出现宫寒、肾脏功能衰退和内分泌失调的症状。所以这个阶段的女性更应该注重保养。平时多吃一些瓜果蔬菜，多吃粟米、核桃、松仁、柠檬、红薯等以及富含维生素E的卷心菜、花生油等。要注意多喝水，注意体育锻炼，休养生息。

以上便是专家对卵巢保养最好方法的讲解。通过学习我们了解到卵巢的保养是个长期的工作，一定要坚持。卵巢保养好了，我们才可以留得住美丽和健康，延缓衰老的进程。希望以上讲解可以帮到那些卵巢即将衰老以及已经衰老的女性。祝你们可以恢复美丽自信!