如何预防月经不调？宁波甬城妇科医院医生介绍说，月经实际上是在卵巢分泌的雌激素的作用下，出现的子宫内膜周期的剥脱。正常的月经包括4个指标：正常的月经周期、正常的经期、正常的经量和正常的生理反应，上述要素中任一方面不正常，都属于月经异常。

现代社会，不少女性都遭受着月经不调的折磨。如何预防“月经病”是很多女性朋友关心的问题。

黄健玲主任介绍，月经不调跟心情有很大的关系，从中医的角度讲，情志会引起各种疾病，尤其是家里变故、学习紧张、工作压力等因素都会引起月经不调。因此，预防月经病，比较主要的是要保持心情舒畅，工作和生活要放松，不要紧张，乐一乐什么病都没有。

其次，饮食上也要注意，寒凉或燥热的东西有时候也会引起月经失调。因此，月经期间不要吃生冷寒凉的东西，煎炸热毒刺激性的东西也不太好。

同时，要养成良好的生活习惯和作息时间，晚上不要太晚睡，早上也不要赖床，早睡早起的作息时间比较好，晚上十一点睡还是正常的，早上七点就要起来了。

温馨提示：月经不调并不是一种病，只需要好好调理就行了。生活要有规律，起居正常，不要熬夜，并且要远离烟酒，平时心情保持愉快，学会调节压力，排除心里的抑郁之气，加强运动，还可以多吃点补血养气或含铁高的食物，比如说吃点红枣、黑豆等。如需了解更多的，可直接点击在线咨询，医生会为你做详细解答，您的健康是我们的责任，医生祝您健康愉快。