女性在月经期间会导致自己抵抗能力下降，同时女性也要呵护自己的卵巢，避免自己的卵巢早衰。所以女性在月经经期要多补铁，同时女性也要缓解学会缓解自己的情绪，那么接下来我们就给各位女性朋友介绍三个方法防止卵巢早衰。

卵巢是对女性很重要一个部位，她会直接影响女性的生殖功能，同时她还控制着女性骨骼、免疫、生殖、神经等人体诸多部位及系统，维持这些器官的青春和活力。而女性导致卵巢功能减退就会引起卵巢囊肿、子宫肌瘤、肿瘤等一些女性的常见疾病，而这些疾病都会严重的影响到女性的身体。因为经期中经血会带走女性身体中大量的铁元素，所以说女性在月经期间一定要多吃菠菜，动物内脏等一些含有高铁物质的食品。这样才能使卵巢更加的健康。

三招防止卵巢早衰的方法：

一、做好避孕措施

根据医学调查研究显示，女性每做一次人工流产，卵子质量就会下降百分之六，同时会导致女性卵巢内壁变薄，卵子活性降低。同时最好的避孕方式是避孕套而不是避孕药。避孕药对一些缺乏激素的女性是有帮助的，但是正常女性长时间的服用会打乱体内的荷尔蒙水平，从而影响卵子的质量。

二、服用维生素C和维生素E

维生素C和维生素E，会使女性患卵巢癌的机率减少50%，但是服用这些药物的时候要在医生的医嘱下进行。

三、服用高钙食品

女性每天摄入高钙的食物可以降低卵巢癌的发生率。所以女性在日常的生活中要多吃一些高钙的食物。

以上的三个方法是可以防止女性卵巢早衰，但是女性除了在日常生活中的饮食注意以外，还要进行身体锻炼，瑜伽可以使女性缓解压力，同时在月经期间女性也要注意身体的保暖，多吃新鲜的水果、牛奶、坚果这些都是良好的日常保养方法。